على الأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف لفترات طويلة التحرك أثناء العمل قدر المستطاع تجنباً للإصابة بتثاقل الساقين وآلام الظهر

الوقوف طويلاً أثناء العمل ينذر بآلام الظهر

قال الطبيب الألماني ميشائيل ناسترلاك إن الأشخاص، الذين تتطلب طبيعة عملهم الوقوف لفترات طويلة، أكثر عُرضة للإصابة بتثاقل الساقين وآلام الظهر.

ولتجنب هذه المتاعب ينصح ناسترلاك، عضو الجمعية الألمانية للطب المهني والبيئي، بالتحرك أثناء العمل قدر المستطاع، وذلك لتجنب التحميل على بنية العضلات والعمود الفقري على جانب واحد لفترة طويلة. كما أن الحركة تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، يوصي الطبيب الألماني بالوقوف مع فتح الساقين بعرض الفخذ؛ حيث تسهم هذه الوضعية في توزيع ثقل الوزن على الجسم بالكامل على نحو أفضل.

 

×