الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع مؤشر على الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي

العمل طويلاً أمام الحاسوب يُصيبك بمتلازمة النفق الرسغي

حذرت الهيئة الألمانية للفحص الفني من أن العمل لساعات طويلة أمام الحاسوب يتسبب في الإصابة بما يُعرف بمتلازمة النفق الرسغي.

وأوضحت الهيئة أن متلازمة النفق الرسغي هي عبارة عن انضغاط العصب المتوسط في النفق الرسغي، والذي ينتج عنه اعتلال هذا العصب، مشيرة إلى أن أعراض هذه المتلازمة تتمثل في الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع وضعف في عضلات اليد.

ولمواجهة هذه الآلام، تنصح الهيئة الألمانية بأخذ فترة راحة قصيرة من وقت إلى آخر لتعويض الحركات الرتيبة أثناء العمل على الحاسوب مثل النقر على الأزرار أو الفأرة، على أن يتم إجراء تمرين الإطالة التالي خلال فترة الراحة: يتم فرد الذراع مع إرخاء اليد، ثم جذبها باتجاه الجسم بواسطة اليد الأخرى.

 

×