دراسة: فترة الراحة القصيرة سلاحك لمواجهة ضعف التركيز في العمل

أكدت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخندورف أن فترة الراحة القصيرة تعد أفضل سلاح لمواجهة ضعف التركيز أثناء العمل.

 

وحذرت فاخندورف، نائب رئيس الرابطة الألمانية لأطباء المصانع والمؤسسات بالعاصمة برلين، من التغاضي عن إعطاء العقل فترات الراحة هذه والاستمرار في العمل مع الشعور بعدم التركيز، حيث سيؤثر ذلك بالسلب على جودة العمل وكفاءته.

وأوضحت الطبيبة الألمانية أن الموظف يمكنه أن يمارس بعض الأشياء الممتعة في فترات الراحة هذه، مثل إجراء دردشة قصيرة مع أحد الزملاء.

وكإمكانية أخرى في حالة عدم توفر الوقت لهذه الفترات القصيرة، أوصت فاخندروف بإجراء التمرين البسيط التالي: يتم قبض اليد اليمنى بقوة لمدة خمس ثوان، ثم بسطها، ثم إجراء نفس التمرين مع اليد اليسرى.  وبتكرار التمرين عدة مرات مع كلتا اليدين يمكن للموظف استعادة جزء كبير من تركيزه ونشاطه الذهني.

 

×