لا للحمية أثناء الرضاعة الطبيعية

حذرت الطبيبة الألمانية ماريا فلوتكوتر الأمهات المرضعات من إتباع أية أنظمة حمية غذائية أو محاولة إنقاص أوزانهن بشكل مقصود خلال فترة الرضاعة الطبيعية؛ حيث يُمكن أن يتسبب ذلك في نقص العناصر الغذائية التي تتلقاها الأم، ما يؤثر بالسلب على تكون الحليب لديها.

وتُطمئن فلوتكوتر، مدير شبكة «الصحة سبيلك للحياة» بمدينة بون الألمانية النساء الراغبات في العودة إلى قوامهن ووزنهن الطبيعي السابق لفترة الحمل قائلة: "عادةً ما يتراجع الوزان من تلقاء نفسه بفضل الرضاعة؛ إذّ يبدأ الجسم في هذه الفترة في استخدام مخزون الدهون التي تراكمت لديه خلال الحمل".

وأردفت الخبيرة الألمانية أنه عادةً ما يرتفع استهلاك الأمهات للطاقة خلال فترة الرضاعة ؛ إذ يزداد احتياجهن للسعرات الحرارية بمعدل 630 سعراً حرارياً في اليوم؛ ومن ثمّ يُمكن العودة إلى الوزن الطبيعي للجسم في ظل هذه الظروف.

وبشكل عام حذرت فلوتكوتر من أن ينقص وزن الأم المرضعة بمعدل يزيد عن 2 كيلوغرام شهرياً؛ حيث يُمكن أن يتسبب في ذلك في التأثير بالسلب على الأم والطفل. وبدلاً من أن تحاول المرأة إنقاص وزنها خلال فترة الرضاعة، أكدت الطبيبة الألمانية أنه من الأفضل أن تتبع نظاماً غذائياً متوازناً ومتنوعاً وغنياً بالخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة خلال هذه الفترة.

وعن أهمية ذلك قالت فلوتكوتر: "الأمهات المرضعات، اللائي يتبعن نظام غذائياً صحياً ومنتظماً، يعملن على إمداد أطفالهن بالعناصر الغذائية المهمة ويُمكنهن أيضاً العودة بشكل أسرع إلى قوامهن القديم السابق لفترة الحمل".

 

×