دراسة: التنزه خلال الراحة يُزيد التركيز في العمل

أوصت الطبيبة الألمانية آنيته فال فاخيندورف الموظفين بالتنزه في أوقات راحتهم خلال فترة الظهيرة حول مقر عملهم في الهواء الطلق؛ حيث يُسهم ذلك في رفع أداء المخ وقدرته على التركيز في العمل.

وأوضحت فاخيندورف، عضو الرابطة الألمانية لأطباء المؤسسات والمصانع بالعاصمة برلين، أن ممارسة الحركة واستنشاق الهواء الطلق يعملان على إمداد المخ بالأوكسجين ويُحفزان عملية سريان الدم به؛ ومن ثمّ يستطيع الموظف استئناف عمله بعد ذلك بسرعة وكفاءة عالية.

وأشارت الطبيبة الألمانية إلى أهمية أن ينتبه الموظف أيضاً إلى نوعية الطعام التي يتناولها خلال العمل، حيث يُمكنه رفع قدرته على التركيز في العمل من خلال تناول الأطعمة الصحية، لاسيما المحتوية على الأحماض الدهنية أوميغا3، كالتي توجد مثلاً في نوعيات الأسماك الدهنية وزيت السلجم وبذر الكتان والمكسرات.

وأكدت فاخيندورف أيضاً على أهمية إمداد الجسم بكميات وفيرة من السوائل من أجل رفع قدرة المخ على التركيز، مشددةً على ضرورة تناول ما لا يقل عن 5ر1 لتر من الماء يومياً، كي يتسنى للمخ القيام بوظائفه على نحو أمثل.