الموز أكثر فائدة من مشروبات الطاقة

نصحت دراسة حديثة الرياضيين بتناول الموز، لاحتوائه على عناصر غذائية من بينها البوتاسيوم تجعلهم أكثر قدرة على التحمل خاصة العدائين وراكبي الدراجات.

وأوضحت الدراسة وفقا لصحيفة "الديلي إكسبرس" البريطانية أن الموز يتفوق على مشروبات الطاقة العادية، ليس لأنه يولد مستويات مماثلة لتلك الناتجة عن المشروبات الكربوهيدراتية فقط، بل لاحتوائه على مواد سكرية بسيطة مفيدة للصحة.

وبينت الدراسة أن الموز يحتوى على مضادات للأكسدة لا توجد في المشروبات السكرية المخصصة للرياضيين، وأيضا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، غير أنها أشارت في الوقت ذاته إلى أن مشروبات الطاقة مازالت تعد مصدرا لمساعدة الرياضيين في تحسين أدائهم.

 

×